1A VISITA DE CONTROL DE PESO

Es una visita de duración 1h donde pregunto desde que la persona se levanta hasta que se va a dormir. Horario de trabajo, si hay medicación. Si la persona duerme mal, tiene algun tipo de dolor, si practica deporte a dirario, etc.

Una vez tengo los datos, peso con la bascula de impedancia para saber composición corporal. Grasa, músculo, agua y densidad osea.

Por último, en esta visita entrego una dieta provisional (Mediterranea) hasta que tengo finalizada la dieta personalizada de la persona. Siempre me he comprometido a entregarla en máximo una semana, ya que visito en tres consultas y por organización, no puedo antes, por eso mientras la confecciono, entrego una de provisional.

A partir de ahí siempre recomiendo hacer un control cada 15 dias ya que si se realiza más tarde es como empezar de cero.

En cada control quinzenal entrego dieta nueva.

Objetivo de peso por semana: entre 700 gr - 1Kg

Si pasamos de estos valores, el cuerpo recupera la grasa con facilidad. Es mejor bajar gradualmente que obtener un resultado muy rápido pero con efecto yo-yo.